In der Ruhe liegt die Kraft!

Atmung

Stress Coaching

ENTSPANNUNG durch richtige Atmung.

Was bewirkt Entspannung durch richtige Atmung? Mit bewusster Atmung kann Jeder Meditationszustände erreichen, der atmet. Somit also auch Entspannung hervorrufen. Um das jedoch zu ermöglichen, ist es von großer Bedeutung, dass frischer Sauerstoff durch tiefe Atemzüge in alle Körperregionen fließt.…

Stress Coaching

STRESS reduzieren mit PILATES: mehr als nur Frauensport.

Was ist PILATES? PILATES oder auch als Pilates-Methode bekannt, dient in erster Linie der Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse) und dem Stressabbau. Und ja, auch Männer haben einen Beckenboden. Als Ganzkörpertraining bietet es alle präventiven Bewegungstechniken, um Rückenschmerzen…

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