... als hätten wir nicht schon genug davon: STRESS! Eine unvorstellbar schräge Zeit liegt hinter uns. Und noch schräger wird, was auf uns zukommt. Was alles bedeutet das für unseren Körper, unser STRESSEMPFINDEN & vor allem für unsere Leistungsfähigkeit? Universität…
fitNHess Podcast: SPECIAL #SPEAKUP Leipzig STRESS ist NUR eine Frage der Empfindung! Hör rein in meine Rede, mit der ich am 3. April beim SpeakUp Leipzig im Kupfersaal auf der Bühne stand. Schau gern rein. Und denk daran... "Der Hauptgrund…
Wie durch STRESS-Management die Lebensqualität steigern? STRESS-Management bedeutet in erster Linie zu verstehen, was Stress eigentlich genau ist. Stress verhalf uns damals zu überleben. In Situationen, in denen wir ums Überleben kämpfen mussten, schärfte er nämlich unsere Sinne. Er…
Feuerlöscher fürs Burnout: Lieber Heute erkannt, statt Morgen ausgebrannt. Gesunde Personal-Führung ist das Schlüsselwort! Studie: „87 Prozent der Menschen in Deutschland sind gestresst“ (pronovaBKK); Medizin: „US-Assistenzärzte am Limit: Fast die Hälfte der Residents klagt über Burnout“ (Ärzteblatt); Bekanntmachung: „Psychische Erkrankungen – mittlerweile die…
Was sind Traumreisen? Bei Traumreisen handelt es sich um eine Methode, die einen körperlichen Zustand völliger Harmonie und Ausgeglichenheit hervorruft. Dabei ist der eigene Geist mit dem Körper vollkommen im Reinen und strahlt eine Befindlichkeit völliger Ruhe aus. Körper, Geist…
Was ist PMR (Progressive Muskelrelaxation)? Bei Progressiver Muskelrelaxation handelt es sich um ein Tiefenmuskel- & Entspannungsverfahren, welches überall und zu jeder Zeit angewendet werden kann. Es eignet sich daher als effektives Verfahren in der Prävention oder Prophylaxe von Stress und…
Was bewirkt Entspannung durch richtige Atmung? Mit bewusster Atmung kann Jeder Meditationszustände erreichen, der atmet. Somit also auch Entspannung hervorrufen. Um das jedoch zu ermöglichen, ist es von großer Bedeutung, dass frischer Sauerstoff durch tiefe Atemzüge in alle Körperregionen fließt.…
Was ist Functional Training? Functional Training oder auch Funktionelles Training, ist eine mittlerweile sehr beliebte und weit verbreitete Trainingsmethode. Sie stützt sich nämlich auf alltagsnahe und komplexe Übungen bzw. Bewegungsformen. Es geht demnach also nicht gezielt um einen Aufbau größere Muskelpartien,…
Was bedeutet Prävention von STRESS? Bei Prävention von STRESS handelt es sich um gezielte Maßnahmen, um Stress zu vermeiden, einer Entstehung von Burnout entgegenzuwirken und Entspannungszustände zu bewahren. Doch was ist eigentlich Burnout? Daran scheiden sich noch heute die Geister. Während…
Wie funktioniert ein Stresstest? Ein STRESSTEST kann in unterschiedlichen Methodiken erfolgen. Die klassische und aus der Forschung stammende Methodik ist die der Beobachtung. Dabei beobachtet man Versuchspersonen in unterschiedlichen Situationen und bewertet diese anschließend. Als eine weit verbreitete Methode zählt…