fitNHess Podcast: SPECIAL #SPEAKUP Leipzig Stress ist NUR eine Frage der Empfindung! Hör rein in meine Rede, mit der ich am 3. April beim SpeakUp Leipzig im Kupfersaal auf der Bühne stand. Und denk daran... "Der Hauptgrund für Stress, ist…
Wie Stress richtig managen und Lebensqualität steigern? Stress richtig managen bedeutet in erster Linie zu verstehen, was Stress eigentlich genau ist. Stress verhalf uns damals zu überleben. In Situationen, in denen wir ums Überleben kämpfen mussten, schärfte er nämlich…
Feuerlöscher fürs Burnout: Lieber Heute erkannt, statt Morgen ausgebrannt. Gesunde Führung ist das Schlüsselwort. Studie: „87 Prozent der Menschen in Deutschland sind gestresst“ (pronovaBKK); Medizin: „US-Assistenzärzte am Limit: Fast die Hälfte der Residents klagt über Burnout“ (Ärzteblatt); Bekanntmachung: „Psychische Erkrankungen – mittlerweile die…
Was sind Traumreisen? Bei Traumreisen handelt es sich um eine Methode, die einen körperlichen Zustand völliger Harmonie und Ausgeglichenheit hervorruft. Dabei ist der eigene Geist mit dem Körper vollkommen im Reinen und strahlt eine Befindlichkeit völliger Ruhe aus. Körper, Geist…
Was ist PMR (Progressive Muskelrelaxation)? Bei Progressiver Muskelrelaxation handelt es sich um ein Tiefenmuskel- & Entspannungsverfahren, welches überall und zu jeder Zeit angewendet werden kann. Es eignet sich daher als effektives Verfahren in der Prävention oder Prophylaxe von Stress und…
Was bewirkt Entspannung durch richtige Atmung? Mit bewusster Atmung kann Jeder Meditationszustände erreichen, der atmet. Um das jedoch zu ermöglichen, ist es von großer Bedeutung, dass frischer Sauerstoff durch tiefe Atemzüge in alle Körperregionen fließt. Durch die daraus generierten Energieströme…
Was bedeutet Prävention von Burnout? Bei Prävention von Burnout handelt es sich um gezielte Maßnahmen, um Stress zu vermeiden, einer Entstehung der Krankheit entgegenzuwirken und Entspannungszustände zu bewahren. Doch was ist eigentlich Burnout? Daran scheiden sich noch heute die Geister. Während…
Wie funktioniert ein Stresstest? Eine Stressmessung kann in unterschiedlichen Methodiken erfolgen. Die klassische und aus der Forschung stammende Methodik ist die der Beobachtung. Dabei beobachtet man Versuchspersonen in unterschiedlichen Situationen und bewertet diese anschließend. Als eine weit verbreitete Methode zählt…
Was beinhaltet gewaltfreie Kommunikation? Für ein entspanntes und ausgeglichenes Leben in allen Bereichen ist eine gewaltfreie Kommunikation die Basis für eine stressfreie Lebensweise. Da wir soziale Wesen sind und uns dauerhaft im Leben mit anderen umgeben, ist verbale als auch…
Was ist Pilates? Pilates oder auch als Pilates-Methode bekannt, dient in erster Linie der Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse) und dem Stressabbau. Und ja, auch Männer haben einen Beckenboden. Als Ganzkörpertraining bietet es alle präventiven Bewegungstechniken, um Rückenschmerzen…