Was ist PMR (Progressive Muskelrelaxation)? Bei Progressiver Muskelrelaxation handelt es sich um ein Tiefenmuskel- & Entspannungsverfahren, welches überall und zu jeder Zeit angewendet werden kann. Es eignet sich daher als effektives Verfahren in der Prävention oder Prophylaxe von Stress und…
Was bewirkt Entspannung durch richtige Atmung? Mit bewusster Atmung kann Jeder Meditationszustände erreichen, der atmet. Somit also auch Entspannung hervorrufen. Um das jedoch zu ermöglichen, ist es von großer Bedeutung, dass frischer Sauerstoff durch tiefe Atemzüge in alle Körperregionen fließt…
Was ist Functional Training? Functional Training oder auch Funktionelles Training, ist eine mittlerweile sehr beliebte und weit verbreitete Trainingsmethode. Sie stützt sich nämlich auf alltagsnahe und komplexe Übungen bzw. Bewegungsformen. Es geht demnach also nicht gezielt um einen Aufbau größere Muskelpartien,…
Was bedeutet Prävention von STRESS? Bei Prävention von STRESS handelt es sich um gezielte Maßnahmen, um Stress zu vermeiden, einer Entstehung von Burnout entgegenzuwirken und Entspannungszustände zu bewahren. Doch was ist eigentlich Burnout? Daran scheiden sich noch heute die Geister. Während…
Wie funktioniert ein Stresstest? Ein STRESSTEST kann in unterschiedlichen Methodiken erfolgen. Die klassische und aus der Forschung stammende Methodik ist die der Beobachtung. Dabei beobachtet man Versuchspersonen in unterschiedlichen Situationen und bewertet diese anschließend. Als eine weit verbreitete Methode zählt…
Was beinhaltet gewaltfreie Kommunikation? Für ein entspanntes und ausgeglichenes Leben in allen Bereichen ist eine gewaltfreie Kommunikation die Basis für eine stressfreie Lebensweise. Da wir soziale Wesen sind und uns dauerhaft im Leben mit anderen umgeben, ist verbale als auch…