Prävention von Burnout
Um Burnout gezielt vorbeugen zu können, ist es von enormer Bedeutung die Symptome zu kennen. Stress ist nämlich ein oft verkanntes Symptom. da es eher als Ursache gesehen wird. Doch auch Stress lässt sich vermeiden und warum nicht gleich zwei Fliegen mit einer klappe schlagen.
Wir als Menschen sind geprägt von persönlichen Treibern und individuellen Werten. Burnout vorbeugen bedeutet auch diese Eigenschaften an einem selbst zu kennen. Dabei ich wichtig, sich immer wieder mit sich selbst und der eigenen Umgebung auseinander zu setzen. Wer sind wir? Warum leben wir? Was macht uns aus? Aus diesem Grund sollte unbedingt auf Veränderungen des eigenen Körpers geachtet und Warnsignale ernst genommen werden.
Maßnahmen zur Vorbeugung
- Handyfreie Zonen schaffen.
- Taktzeiten für Achtsamkeitsübungen einplanen.
- Ausgleich durch Gesundheitssport zum Alltag schaffen.
- Entspannungstechniken erlernen & damit eigenes Stresslevel flach halten.
- Achtsamer Umgang mit den eigenen Energierssourcen & auch für ausreichend Schlaf & Erholung sorgen.
- Gesund ernähren & auf regelmäßigen Verzehr von Genussmitteln verzichten (auch Kaffee!!).
- Über Schwächen, Ängste, Ziele & Probleme sprechen.
- Sich selbst Belohnungen gönnen & zur Not auch automatische Erinnerungen daran im Handy hinterlegen.
Es gibt noch so viele Inspirationen, um Burnout erfolgreich vorbeugen zu können. Gern berate ich Sie dazu auch persönlich und gemeinsam schaffen wir Ihr individuelles Paket. Verhelfen Sie sich damit zu einem besseren Leben.