Beliebte Entspannungsmethode
Fantasiereisen zur Entspannung sind imaginative Entspannungsverfahren, bei denen ein Sprecher kleine Kurzgeschichten erzählt. Aufgrund der damit eigens erreichten Vorstellungskraft wirken sie daher so therapeutisch und stressmindernd. Ebenfalls bekannt sind insbesondere ebenfalls Fantasiereisen auch als Märchen- oder Traumreisen. Die darin erzählten Stories sorgen oftmals beim Betroffenen neben Fantasien nämlich auch für gedankenleere Köpfe und damit einhergehende Bewusstseinsänderung.
Beispiele zur Durchführung von Fantasiereisen zur Entspannung
- Alleinige Erzählung einer Geschichte, bei der die Teilnehmer oftmals nur ruhend verharren.
- Durchführung als eine Kombination aus Fantasiereise & PMR, um so auch körperliche Anspannungen los zu werden.
- Integration von bewussten Atemübungen, die ebenfalls für eine wohltuende Entspannung sorgt.
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