Belebte Körperreisen
Körperreisen zum Vorlesen sind imaginative Entspannungsverfahren, bei denen ein Sprecher mittels gezielte Anweisungen die Konzentration auf bestimmte Körperregionen lenkt. Aufgrund der damit eigens erreichten Vorstellungskraft wirken sie daher so therapeutisch und stressmindernd. Dadurch wir ein mentaler hypnoseähnlicher Zustand erreicht, bei dem die Konzentration auf dem eigenen Körper liegt. Ebenfalls bekannt sind insbesondere auch Fantasiereisen, ebenfalls als als Märchen- oder Traumreisen bekannt. Durch die Lenkung der Gedanken auf den Körper wird so oftmals beim Betroffenen nämlich auch für gedankenleere Köpfe und damit einhergehende Bewusstseinsänderung gesorgt.
Beispiele für Körperreisen zum Vorlesen
- Alleinige Erzählung einer Geschichte, bei der die Teilnehmer oftmals nur ruhend verharren.
- Durchführung als eine Kombination aus Fantasiereise & PMR, um so auch körperliche Anspannungen los zu werden.
- Integration von bewussten Atemübungen, die ebenfalls für eine wohltuende Entspannung sorgt.
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