Beliebte Entspannungsmethode
Was sind Traumreisen? Traumreisen sind imaginative Entspannungsverfahren, bei denen ein Sprecher kleine Kurzgeschichten erzählt. Aufgrund der damit eigens erreichten Vorstellungskraft wirken sie daher so therapeutisch und stressmindernd. Ebenfalls bekannt sind sie auch als Märchen- oder Fantasiereisen. Die darin erzählten Stories sorgen oftmals beim Betroffenen neben Träumen nämlich auch für gedankenleere Köpfe und damit einhergehende Bewusstseinsänderung.
Beispiele zur Durchführung von Traumreisen
- Alleinige Erzählung einer Geschichte, bei der die Teilnehmer oftmals nur ruhend verharren.
- Durchführung als eine Kombination aus Traumreise & PMR, um so auch körperliche Anspannungen los zu werden.
- Integration von bewussten Atemübungen, die ebenfalls für eine wohltuende Entspannung sorgt.
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